Cette formation d’une fin de semaine s’adresse aux personnes pratiquant le yoga, peu importe leur niveau, qui souhaitent prendre le temps de comprendre les bases en se penchant sur la théorie, la technique et la philosophie qui façonnent notre pratique.
Cette fin de semaine propose un moment d’arrêt bienveillant afin de toucher à plusieurs sujets faisant partie prenante de la pratique du yoga. Au travers d’ateliers doux et équilibrés, cet intensif se veut une introduction condensée pour vous donner les outils afin de mieux comprendre votre propre pratique. Avec le choix d’être hébergé sur les lieux pour toute la fin de semaine ou de vous joindre seulement lors des ateliers, vous avez l’occasion parfaite pour développer d’excellentes bases à cette pratique si riche!
LIEU : Oanaqa, Stoneham-Tewksbury (
https://oanaqa.com/)
DATES : 23-24-25 janvier 2026
LANGUE : Français
PRIX : À partir de 335$ jusqu'à 575$ *Les prix sont par personne
Crédit photo : Lani_productions
Inclus
*Toutes les activités sont facultatives (au choix du participant) et sujettes à ajustement en fonction de la température, du déroulement sur place et du nombre de participants.
- 2 dîners végétariens *voir section non-inclus pour les autres repas
- Possibilité d’hébergement 2 nuitées selon votre choix *voir ci-bas
- 10h de formation théorique et technique
- 4h d’ateliers pratiques et expérientiels
- Un groupe restreint à un maximum de 18 personnes.
- Vos professeures et facilitatrices d’expérience pour les deux jours : Véronique Hervieux et Rosalie Bergeron
Non-inclus
- Les déjeuners. À la discrétion de chacun, apportez ce qui vous convient. Les gens qui résideront sur place auront une cuisinette à leur disposition.
- Le souper du samedi soir. Afin de mettre de l’avant l’échange et l’accessibilité, nous proposons une formule Potluck très simple (non obligatoire). Nous vous contacterons avec plus de précision afin que tous apportent seulement un petit élément (de votre choix) à partager.
Hébergement
L'hébergement est facultatif. Vous pouvez donc décider de venir seulement les périodes de formation, ou d’y rester du vendredi au dimanche après-midi. L’auberge sera disponible le vendredi en après-midi à ceux qui voudraient arriver plus tôt ou venir se déposer dans l’espace. Au cœur de la nature, cette auberge saura nous accueillir avec chaleur.
Oanaqa,
https://oanaqa.com/
Horaire
*Toutes les activités sont facultatives (au choix du participant) et sujettes à ajustement en fonction de la température et du nombre de participants.
VENDREDI
19h Cercle d’ouverture
20h Vocabulaire utile en yoga
SAMEDI
9h Pratique matinale
10h Introduction - Qu’est-ce que le yoga? Historique, philosophie et concepts de base (8 membres)
12h30 Dîner (inclus)
13h30 Décortiquer les postures de la salutation au soleil
15h Techniques de méditation
17h30 Souper (potluck optionnel)
19h à 20h30 Mantras et yoga Nidra
DIMANCHE
9h Technique d’ancrage et d’alignement de base
11h Introduction aux chakras
12h30 Dîner (inclus)
13h30 Pratique de pranayamas et de yoga doux & clôture
15h Départ
Pour qui?
Toute personne de 12 ans et plus qui veut en apprendre plus sur le yoga est la bienvenue! Voici comment nous ajustons nos cours en fonction des gens présents :
- Le niveau de yoga : Pendant les cours, nous proposons toujours des variantes plus simples et d'autres plus complexes. Une personne n'ayant jamais fait de yoga est la bienvenue. Nous aimons le concept "Le yoga s'adapte à la personne et non la personne qui s'adapte au yoga".
- Les différentes croyances : Que vous veniez pour alimenter votre spiritualité ou que vous cherchiez quelque chose de plus terre-à-terre, vous êtes à la bonne place! Nous considérons les croyances de tous et chacun et les respectons dans nos approches. Vos meilleurs atouts : un esprit critique et ouvert.
- Les différences d'âge, d'identité de genre, de culture, etc. : Nous croyons que c'est à travers nos différences que nous pouvons être plus forts! Célébrons nos différences et utilisons-les comme nos forces!
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